| ヨーガ。。 | カテゴリ:ノンジャンル／2008年05月26日 Posted by yuiplan & yuikobo |
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・・・昨日、結工房に麗しき先生をお招きし・・・スタッフの皆とヨーガ体験。。１時間の講義そして二時間余りの実技。。瘦せるため、美容のためでなく・・・呼吸法を学び心を整える。。言わば「心のストレッチング」でありましょうか。。
「いいですよう〜お腹を意識して〜ゆっくり吸って〜長〜くはきましょう〜いいですよう〜(^^)。。ハイ！うつぶせになって〜右手で左足首をもちましょう〜いいですよ〜左手を前に出して〜ゆっくり３回呼吸しましょう〜いいですよ〜・・」
一句：新緑と 宇宙の吐息 澄まし聞（ぎ）く
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- コメント有難うございます。ヨーガ！されていたのですね。。内なる自分と向き合えるのも、いい感覚ですね。こんど、太極拳教えてください。。
Posted by【井本拝】on 2008年05月27日
- ヨカ良いですよ。私も始めて8ヶ月、週1ですが腹式呼吸をﾏｽﾀｰすれば色々な神経の疲れも和らぎます。 ｱｷﾘｽ腱をのばしつま先を天井に、ﾃﾞｽｸでも出来ます、骨盤の調子も良くなり腰痛知らず、今度は太極拳も心みたいですね。
内臓の筋肉を鍛えよう...
Posted by【山田 啓子】on 2008年05月27日
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